Termine
Präventionskurs "Stressbewältigung und Lebenspflege durch Achtsamkeit."
( wöchentlich freitags, bei Anmeldung von mind. 5 Pers.)
Ort : 24819 Nienborstel, Hohenwestedter Str. 17
vormittags 10:30 -12:00 Uhr oder
nachmittags 16.00 – 17:30 Uhr
Kursgebühr für 10 x 1,5 Std.
250,00 E incl. Skript und Audioanleitung
(erstattungsfähig durch die meisten gesetzl. Krankenkasse, bitte bei der jeweiligen KK nachfragen )
Inhalt des Kurses:
In den einzelnen Kurseinheiten werden die Teilnehmenden mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen vertraut gemacht, die mit Hilfe von Audioanleitungen zu Hause geübt und reflektiert werden ( ca. 1 Std. tägl.). Jede Kurseinheit enthält ein Schwerpunktthema, das darauf vorbereitet, das eigene stressfördernde, stressverschärfende oder selbst schädigende Verhalten im Alltag zu identifizieren und neue, resilienzfördernde Umgangsweisen zu kultivieren. Ergänzende Skripte enthalten weitere Übungen und Impulse zur eigenen Stresserforschung und – Modifikation.
Kursleiterin
Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeit- und Resilienztrainerin (DFME)
Anmeldung
Mobil: 0178 552 8650
Email: info@craniopraxis-seifert.de
Kursthemen
Tag 1
" Mit Achtsamkeit das Leben meistern"
Tag 2
"Wie unsere Wahrnehmung das Leben bestimmt"
Tag 3
" Im Körper zu Hause sein"
Tag 4
"Stress verstehen"
Tag 5
"Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen"
Tag 6
"Kognitive Stressbewältigung"
Tag 7
"Selbstmitgefühl entwickeln"
Tag 8
"Achtsame Kommunikation"
Tag 9
"Gut für sich sorgen"
Tag 10
"Die Praxis lebendig halten"
Aktuelles
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